5 reguli pentru antrenamentul acasă

 

Dacă ai renunțat să îți faci abonament la sală și vrei totuși sa te antrenezi acasă încearcă să ți cont de urmatoarele reguli:

 

 1. Urmează un program de exerciții corespunzător condiției tale fizice.

2. Nu sări peste încălzire. Începe încet și mărește ritmul treptat.

5 reguli pentru antrenament acasa

3. Respiră regulat. Dacă simți că îti pierzi suflul, redu intensitatea.

4. Poartă pantofi sport care să îți protejeze articulațiile.

5. Scade treptat ritmul de lucru spre sfârșitul antrenamentului.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s